EntspannungsTipp der Woche
Entspannte Augen
von Conny Dollbaum-Paulsen
(letzte Überarbeitung: 14. August 2015)
Wann haben Sie lhren Augen das letzte Mal ein Streicheln gegönnt?
- Wo auch immer Sie gerade sitzen: Schließen Sie Ihre Augen.
- Reiben Sie nun Ihre Handflächen einige Male aneinander, so dass diese sich spürbar erwärmen
- Legen Sie dann Ihren Kopf so in die Hände, dass die Handflächen vor den Augen liegen und sich eine kleine Höhle zwischen uagen und Händen bildet
- Spüren Sie die Wärme Ihrer Hände und die damit verbundene Entspannung
Dauer: 2 Minuten (oder je nachdem, wie es sich gut anfühlt auch länger oder kürzer)
Wirkung: Erstaunlich besänftigend und befriedend
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Tag: #Achtsamkeit